18 février 2013
1
18
/02
/février
/2013
21:41
Une recette très facile à réaliser dont tout le monde raffole à la maison .
Pour les filles au régime pas besoin de citer les noms elles se reconnaîtront . Vous pouvez consommer cette recette en diminuant les quantitées soit 150 g de saumon avec 100 g de tagliatelle et surtout juste une cuillère café de crème cela correspond à la 2 ème photo .
Ingrédients :
- tagliatelle fraîche pour moi 1 grande barquette
- pavé de saumon frais de préférence
- 25 cl de crème liquide allégée
- oseille déshydraté
- poivre
- sel
Cuire le saumon au four en papillote c'est à dire en l'enveloppant dans du papier sulfurisé . Dès que le poisson est bien doré il est cuit .
Cuire les tagliatelles . Pendant ce temps chauffer la crème ajouter le sel , le poivre puis l'oseille . Hum un vrai régal .
Published by hanane912
-
dans
recette minceur
15 février 2013
5
15
/02
/février
/2013
23:01
Une délicieuse recette que j'ai élaboré dans le cadre d'une alimentation équilibrée . Je consomme ce genre de plat tout particulièrement le soir c'est léger ,digeste et en plus un vrai régal .
Ingrédients :
- 2 carottes
- 2 courgettes
- 1 pomme de terre
- 1 oignon
- quelques feuilles de persil plat
- 1 cuillères à café de sel
- 1 pincée de poivre
- 1 sachet de crevette décortiquée congelés
- 2 pavés de colin d'Alaska
Éplucher , laver puis couper tous légume et les déposer dans une cocotte minute . Recouvrir d'eau mettre à cuire une vingtaine de minutes puis mixer tous les légumes . Le velouté est prêt metter le de coté .
Dans une poêle verser une cuillère à café d'huile d'olive ajouter les crevettes puis le colin d'Alaska couvrir et laisser mijoter .
Dès que le poisson est cuit ajouter le velouté puis servir .
Published by hanane912
-
dans
recette minceur