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15 février 2013 5 15 /02 /février /2013 23:01

veloute-de-crevette-au-colin-d-alaska.JPG

Une délicieuse recette que j'ai élaboré dans le cadre d'une alimentation équilibrée . Je consomme ce genre de plat tout particulièrement le soir c'est léger ,digeste et en plus un vrai régal .

Ingrédients :

  • 2 carottes
  • 2 courgettes
  • 1 pomme de terre
  • 1 oignon
  • quelques feuilles de persil plat
  • 1 cuillères à café de sel
  • 1 pincée de poivre
  • 1 sachet de crevette décortiquée congelés
  • 2 pavés de colin d'Alaska

Éplucher , laver puis couper tous légume et les déposer  dans une cocotte minute . Recouvrir d'eau mettre à cuire une vingtaine de minutes puis mixer tous les légumes . Le velouté est prêt metter le de coté .

Dans une poêle verser une cuillère à café d'huile d'olive  ajouter les crevettes puis le colin d'Alaska couvrir et laisser mijoter .

Dès que le poisson est cuit ajouter le velouté puis servir .

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Published by hanane912 - dans recette minceur
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commentaires

look here 06/08/2014 10:04

That vegetable soup looks like a healthy one. Most of us fail to include soup in our daily diet. It is said that, we should consume any soup before every meal. It is an appetizer and it improves your immunity.

sarah 20/02/2013 11:23

ça a l'air délicieux!!!bisousssssssss

hanane912 20/02/2013 20:57



effectivement ca l'est et surtout très léger pour le soir c'est top



sabrina 18/02/2013 21:39

superb!encore plus de recettes à base de proteines stp

hanane912 18/02/2013 22:41



inchaAllah j'ai plein de photo il faut juste que je trouve le temps



Ouissam 18/02/2013 09:15

une tuerie jaime beaucoup!!! bonne journée, bisouuu

hanane912 18/02/2013 15:57



Oui moi aussi lol!!! bonne journée a toi aussi



babakitchen 17/02/2013 14:27

c'est une super idée, je garde la recette merci !

hanane912 17/02/2013 15:33



Oui franchement c'est a tester en plus c'est facile



ma cuisine aux 1000 saveurs 17/02/2013 13:59

hummm un plat qui passe super bien cher moi. hihihi merci du partage

hanane912 17/02/2013 15:32



Oui chez moi aussi un vrai régal



natt 16/02/2013 19:16

hum j'adore je serai bien venue manger chez toi
bonne soirée bisous